H ισορροπημένη διατροφή «έρχεται» μαζί σας στις διακοπές

Οδηγίες και πηγές: Πως ταξιδεύουμε στην εποχή του Covid-19;
17 Ιουλίου 2020
Διατροφή στην εγκυμοσύνη: συμβουλές από τη γυναικολόγο
1 Σεπτεμβρίου 2020

Όπως κι εσείς θα έχετε μάλλον παρατηρήσει, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος που η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπαίνουν συνήθως…σε δεύτερη μοίρα, αφού οι προτεραιότητές μας είναι να ξεκουραστούμε, να χαρούμε τη φύση-είτε είμαστε fans της θάλασσας είτε του βουνού- και να περάσουμε ξέγνοιαστες στιγμές με την οικογένεια ή την παρέα μας.

Μήπως όμως δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζουμε να συνδυάσουμε τις διακοπές μας με ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες;

Στο άρθρο που ακολουθεί θα μάθουμε:

  • γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνουμε ένα ισορροπημένο πρωινό στις διακοπές και τι να επιλέξουμε;
  • πώς θα αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες της παραλίας;
  • ποια τρόφιμα μας προστατεύουν από τον ήλιο
  • πώς μπορούμε να οργανώσουμε τα κύρια γεύματα της ημέρας μας έτσι ώστε να μην ξεφύγουμε σε θερμίδες και λιπαρά
  • απλούς τρόπους για να εντάξουμε τη σωματική δραστηριότητα στις διακοπές μας;

 

Διαβάστε εδώ τη συνέχεια του άρθρου